篮球不仅是一项竞技开放，亦然一种简略考验肉体、培养团队精神的行径。关于念念要在短时期内提高篮球技巧和体能的喜爱者来说，一个科学合理的老师策画至关攻击。以下是为期一个月的高效篮球老师策画，旨在匡助你全面提高篮球水平。 #### 第一周：基础手段强化 - **周一至周五**：每天至少安排1小时的基础手段练习，包括运球、传球、投篮等基本时间。不错分时段进行不同项想法练习，举例清早专注于运球和传球，下昼则侧重于投篮。 - **周六**：投入一场非认果真比赛，将本周所学手段运用于实战中。 - **周日*